アサナにおける解剖学的な正確さとアライメント（正しい姿勢、体の使い方）へ意識を集中することを通して気づきを得るヨガメソッドで、無理のないアサナで心や体へのヒーリング効果を最大に引き出してくれることから、 年齢層を問わず、様々な体調のコンディションに合わせて出来るヨガである。アサナの正しい姿勢（アライメント）を重視するため、講師による丁寧な指導により一つひとつのポーズに細かく丁寧に向き合い、体の方向性やバランスを観察しながら行っていく。そのため、アイアンガー師の考案したブロックやベルトなどのプロップス（ヨガの道具）、椅子や壁などをふんだんに使って体をサポートしていくのが大きな特徴。運動量は、アシュタンガヨガやパワーヨガなどに比べると少なめ。瞑想に重点をおいていることから、1つのアサナをキープする時間が長めであるため、各自のペースに合わせた練習を進めていくことができる。ゆっくりと体を動かすことで、集中力やスタミナが養われ、さらに、自分の内面に深く向き合い、心の安定調和にも効果があるため、リラクゼーションにも効果的である。

​駒場菜央美

太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせながらダイナミックに動いていきます。一つ一つのポーズを丁寧に確認しながらも、呼吸にのって動いていくことの心地よさを味わうクラス。出来る、出来ないではなく、チャレンジする楽しさを体感してみて下さい。

伝統的なヨガをアクティブにアレンジし、呼吸に合わせて流れるように動いていくヴィンヤサスタイル。しっかり動きたい人、汗をかいてスッキリしたい人、動きに集中することで無心になりたい人におすすめのクラスです
大人になってから何かに全力で取り組んだり、成長していく喜びを味わったり、果敢にチャレンジする機会はなかなかありません。無心になる喜び、一歩ずつ成長する喜び、できないことができるようになる喜び、ぜひ味わってみませんか？　ちょっとキツイからこそやり甲斐があります。初めての方もチャレンジしてみて下さい

​Ｍｉｈｏｋｏ

南インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師により考案されたヨガの練習方法です。 その特徴は、決まったポーズを正しい順番で行い、ポーズからポーズへ途切れるとなく流れるような動きでフロウする＝『ヴィンヤサ』スタイルで行います。深い呼吸（ウジャイ呼吸）とポーズのパワフルな結びつきで練習するテクニック（技法）は、ダイナミックでエネルギッシュでユニークな為、マドンナをはじめ、ハリウッド界、スポーツ界、ファッション界など、様々な分野で活躍している世界中の多くの人々が取り入れています。心身共に力強さ、柔軟さ、優美さが養われ、心と身体全てに対する意識が深まる。動く瞑想と言われ、自己の理解と平穏と幸せへと導きます

Ｈｉｒｏｍｉ

Ｋｉｍｉｋｏ

身体の中心部であり、要になる骨盤にフォーカスしながら、病気であって病気でないという不定愁訴全般についての改善を目指し、また、それらの予防を兼ねていきます。具体的には、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、自律神経の調整、下痢・便秘など消化器系の症状などの改善を目指していきます。体幹部や股関節周りの筋肉を刺激、強化、ストレッチする事で、巷で言われている骨盤の歪み・ズレ・緩み・開きなどといった類の多くは、そう難しく無く改善する事が可能になります。骨盤は本来、大きな動きをする場所ではないため、簡単に歪み・ズレ・緩み・開くなどといった事が起こりうるばすがなく、そう表現される多くの原因は、筋肉の緊張や筋力の低下にあるからです。アナトミック骨盤ヨガでは、それらの原因を踏まえ、効果の高いアプローチをかけていきます。ただストレッチするのではなく、ツボやトリガーポイントといった、東洋医学、西洋医学の知恵やスキルを借りながら、骨盤周辺へのアプローチをしていきます。

​Ｋｙｏｍｉ

陰ヨガの「陰（いん）」は陰陽の「陰」。陰ヨガは、古代中国からの思想である陰陽論の考えを用いた流派です。陰陽は相反する性質を持ちながらも、補い合いながらバランスをとり成り立ちます。「陽」という、動きのある性質に比べて、「陰」は、よりゆっくりや静止という性質を持ちます。陰ヨガは、ひとつのアサナを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドする。それによって、身体だけではなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。味わえる深いリラックスは、心身にスペースを生み、安定と柔軟性を養います。生活の中の「陰」の性質や特徴を見つめ、身体で実践していきます。「余計な力を抜く」誰にでもできるポーズを丁寧に時間をかけて行い、静止とともに深まっていく呼吸から、日常の緊張や滞りを解き、心と身体の陰陽バランスの整え方を身につけます。
目まぐるしい環境（陽）に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることに注目が集まっています。
久保良子

人間の本来のボディアーチをリメイクする為にヨガの動きなどを活用したウェーブストレッチのオリジナルエクササイズです。股関節が硬く座位ができない方でも対応でき、ヨガ初心者の方にもオススメのクラスです．プログラムの構成は、まず、ウェーブストレッチリングのセルフマッサージで、体のアウターマッスルを無理なくほぐし、インナーマッスル（深層筋）を活性化させ、体の柔軟性を向上させていきます。特に足指のアーチや背骨のＳ字アーチ（カーブ）の動きを引き出してバランス能力の向上など転倒予防効果もあります。リングのアーチや輪の形状を活用することで、心と体のつながりや連動性を引き出し、自然で心地よい動きを体感でるでしょう。トータルなセルフケアーコンディショニングを日々続けることで、人間本来の理想的なボディアーチをリメイクし、心と体のバランスを整え、体の内なるパワーを引き出していきます。

Ｓｈｉｈｏ

わたしたちが普段、何気なく眺めてる月は、古来より女性の美と健康をつかさどるものとして考えられてきました。出産や月経など、女性のエネルギーに影響を及ぼす力があるように、月のリズムと女性のリズムは繋がっています。月の満ち欠けのサイクルに合わせて、私たちの心身のバランスをとる、月ヨガ。月のリズムに合わせて、体と心のチューニングをはかることは、あなたらしい美を高めて、女性らしく魅力的に生きることに繋がります。あなたのココロとカラダの美しさと健康を祈って月ヨガは生まれました。

月が司る、体の働き•心の動き•マインドの方向性のバランスをとって生きていくととても自然体でいられます。身体の部位と精神性に関係が深いとされる月星座を参考に、その時期に一番効果的なポーズを行います。そのポーズを行う事でココロとカラダを癒していきます

​Ａｙｕｍｉ

​一般的に「HATHA（ハタ）」とは、サンスクリット語で直訳すると「ハ（ha）＝太陽」、「タ（tha）＝月」という意味である。
この2つの言葉の意味を組み合わせることによって、 「ハタ」は「太陽と月」、「陽と陰」、「精神性と生命力」と解釈することができる。そこから広い意味で、「ハ」は「太陽・吸う息・凝縮」、「タ」は「月・吐く息・拡大」を表し、転じて、一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味することから、ハタヨガは、ゆっくりと体を伸ばし、力強く肉体を動かすフィジカルなヨガ全般を総じて指すこともある。
アサナ（ポーズ）の練習を含むヨガは、すべてハタヨガのクラスであると言うことができる。ここ近年は基本のアサナと呼吸法をゆっくりと行うクラスをハタヨガと言い、運動量も比較的激しくないため、初めての方や年齢も様々な幅広い層の人々が健康促進のために取り入れやすいクラス。

​Ｒｙｏｋｏ

いつも笑顔でいられるように、毎日が輝いていられるように、時には自分の心を癒してあげて、そして自分のココロ の声を聞いてあげられる、そんな大切な空間と時間を一緒にすごしましょう！ママには、産後の骨盤調整や子育てによる疲労回復、ストレスケアにも大変効果的です。自身のカラダとココロを慈しみ、心身の疲れを癒しましょう。
ママが笑顔でお子様に接することが、子供にとって何より嬉しいことなのです

マタニティーの方には、出産に必要な持久力をつけるだけでなく、緊張や不安から解放されることでしょう。お腹の大切な赤ちゃんとのコミュニケーションの時間を与えてくれます

◎16週～出産までの女性が対象です。
◎妊娠過程に異常が無い方が対象です。
◎医師に相談の上参加してください。

Ａｋｉ

股関節と肩まわりを意識しながらとしっかりと動いて汗を出していくフローヨガクラスです。他ではあまり見たことのない動きが多いので、その点も楽しめるのが大きな特徴とも言えるでしょう。 女性しか受けられないクラスの様に思われますが、是非男性や初心者の方、そしてアシュタンガヨガ実践者に受けて頂きたいクラスでもあるんです。自分の身体の弱い部分を知り、「肩・股関節」が機能させる事は、身体にスペースをつくり、怪我を軽減します。同時にヨガの瞑想へのプロセス、意識が広げることのできる内容です

もちろん美脚美尻を目指す方必見です

Ｎｏｒｉ

Megu

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伝統的ヨーガの技法や智慧を研究し、それに改良を加えることによって、一般の人間や疾患を持つものでも行うことができるように作られたものがヨーガ療法です。ヨーガ療法は、肉体は勿論、精神的、社会的、スピリチュアル／宗教的健やかさを実現できる統合的人間教育法になっています。伝統的ラージャ・ヨーガを実習し、その応用部門たるヨーガ療法に関心のある人は是非ご参加ください。伝統的ヨーガのエッセンスを抜かずにクライアントさんたちに伝統的ヨーガの心身相関技法を伝えて多くの心身 症、精神疾患をクライアント自身が克服できるように指導するのがヨーガ療法な のです。どんな方にでも安心してご参加頂けるクラスです

手塚尚子

膝、腰、肩に痛みはありませんか？体力に自信がない、痛みがあるし体を動かすなんて....怪我をした後だし...年齢を考えると.....そんな方にオススメのクラスです。理学療法士の講師が丁寧に指導していきます。運動不足解消や健康維持のために体操したり、ウォーキングをしたりすると逆効果になることも多々あります。まずは姿勢、正しく体を使うための準備をすることへ医学的な知識とヨガを融合しアプローチし、若々しい体への大事な一歩をお伝えします。ヨガ未経験の方、体力に自信がない方も大歓迎です。楽しみながら体の声を聞いてみましょう

すみこ

呼吸の音は聞こえる？

いつもなら素通りするスポットに立ち寄るような　そんな気持ちで子供から大人まで、みんなでyogaを楽しみましょう！

☺小学生はお子さんだけの参加OK

☺赤ちゃん連れの参加OK

​☺大人のみの参加もOK​

Ｙｕｋａ

簡単でシンプルなポーズで、身体が硬くてヨガから遠ざかっていた方にもオススメのクラスです。

空の下、新鮮な空気を沢山取り入れて気持ちよく動きましょう

藍

みさと

夕暮れ時の空の下、心地よい音楽のビートで奏でるスペシャルフロークラス

クロージングにふさわしい、大人も子供もみんなで楽しめるヨガ

Saori

Hiromi